10 Намирница Које Промовишу Тамњење

воће и биљна су пријатељи кожа на сунцу. Који да бира? Кладите се на веома живописних сорти , од жуте до тамно црвене, љубичасте и плаве, богата антоцијана , у стању да се супротстави слободних радикала штите кожу и срце. Захваљујући својствима антиоксиданте вишње, купине, јагоде, малине, парадајз, кајсија, брескве фаворизују ' еластичност епидерм и помоћи нам да изгубите килограме без губитка његов осмех

Сазнајте Како развити распоред оброка стартовање. од два или три поврћа: идеално је конзумирати сирово поврће или са једноставном кухињом , попут парене. Да бисте допунили различите елементе, можете припремити врло свјежу салату са деток ефектом на бази зелене салате, ракете, танких резаних паприка, свежег лука и парадајза. Омега 3 масне киселине су савезник против осипа и иритација од кожа : Не заборавите да додате у своје јела шаку ораха, бадема или лешника сецкане. Лосос и плаве рибе су савршени у фолију заједно са прскањем од зачина и многи биља .

витамин Е помаже штету поправке изазване сунце, да ли си знао? Можете га наћи у авокаду, жуманцима и екстра дјевичанском маслиновом уљу маслина, еликсиру против оштећења превременог старења. Сирова шаргарепа је веома богата каротеном и витамином А , одличним разлогом да их користите као састојак у салати, али и током дана. Богат витаминима, воду и минерали , воће и поврће дају тело влакана и хидрира. Током лета, када је температура расте,

важно је пити течност чување високе резерве тела. Да центрифуге, Смоотхиес и сокови природа:. Савршена извлачи који вам омогућава да нови производ, без додатка шећера Упозорење на индустријске сокове, безалкохолна пића и алкохол , да се сведе на минимум. Ако сте жедни и желите свеже пиће, припремите хладни чај код куће , користећи бочицу за пуњење топлом водом и две кесице. Одмори једну ноћ и додајте листове свеже менте , огранак лаванде или пар резина зреле брескве.

Види