10 Природни Лекови За Констипација

Као што је приказано недавним студијама о тој теми, стомак здравље је фактор изузетног значаја за цео организам. Када је стомак шаље позитивне сигнале значи да смо у стању опште добробити: у имуни су јачи, смањује оток и запаљење је кожа изгледа глатко и хидрирано. Да ли пати од запртја? Ево 10 природних лекова за ваше свакодневно добробит.

1. Постење . Чаша топле воде, која се пије сваког јутра, буди чрезор и помаже у прочишћавању тијела. Периодично можете заменити водом и лимуном, средством високе бабе детоксикације.

2. Паметни доручак . Свјеже воће нарезане на комаде, природни јогурт и кашику меда, овдје је једноставан и свеж рецепт, савршен чак и када се жури. Додајте моћ ланеног семена, припремите се у пола чаше топлих вода, дозвољавајући једној ноћ да се одморите.

3. Изађи и иди . Трчање, лакше трчање и ходање су еликсир за здравље црева, да ли сте то знали? Захваљујући брзој шетњи, опустите се, тонирајте мишиће и побољшајте циркулацију. Додајте неколико минута циљане истезање да бисте растварали контрактуре и повећали тон.

4. Средином јутра . Непријатно осећање рупа на стомаку? Ставите на свеже воће и поврће за центрифуге богате витаминима и минералима. Свјеже поврће ће имати лаксативан и прочишћавајући ефекат. Резултат тога је да побољшају функционалност црева, дефлационирају га и кожа постаје лепша.

5. Активни живот . Дијета са мастима и конзервансима, пуно активности на отвореном и мање стреса! Тајна чврстог црева зависи од ваших избора ... хране и живота! Запамтите да у случајевима запртја добро је избјећи злоупотребу дрога, што може довести до неуравнотежености без побољшања ситуације.

6. Упозорење! Црвено месо, индустријска храна богата конзервансима, шећерима и алкохолом треба конзумирати умерено. Научите да побољшате квалитет свог живота од исхране: да до тржишта у сусједству, гдје купити домаће производе узгајане методама које поштују територију и здравље.

7. Колико пијете? Чувајте флашу у торби или поред радну станицу је одлична идеја, јер ће вас подсетити да пије спессо.Цонсумаре водом богату храну, као што су воће, и пити адекватно промовише здравље " црева и помаже током дијете јер стимулише губитак тежине.

8. Светла вечера . Баршунаст супа или хладно за љето, поврћа пиреа, роштиљу риба, са укусом поврћа: на крају дана морамо да се опусти пред једноставном вечере, хранљивих и светлости. Тајна? Спавајте и почните да уживате у сваком угризу.

9. Фенси дезерт? Припремите салату за ужитак или вечеру после поподнева. Рецепт је врло једноставан: крушке, јабуке комада, лешник и бадем, шљиве или пар датума: захваљујући присуству влакна ће помоћи цревни транзит

10.. Релак . Помагање у здравље црева не значи само промену дневне исхране, већ ... исхрану емоција које апсорбујемо сваки дан! Проценити разлоге стресом и покушати да мирније да ствари:. Френетицно ритмови су препрека ка срећи и на ваш свакодневни добробит

Види