10 Питања За Промену Живота

Свако од нас може препознати у тренутку лажни осмех , да ли сте знали? У неуропсихологије је показано да је неуролошка пут пулс варира у зависности од тога да ли је емоција која долази из дубине или са околност принудног .

Прави се зове осмех душа , познат као Дуцхеннова насмеје, француски неуролог који је први истраживао овај механизам: је кратак, непосредна , која послује оба мишиће уста или очи. Осмех који вам је рецено не убедјује ни друге, ни себе. Добар разлог за Стоп .

Према психологу Пасцале Цхапаук-Морелли и новинара Еугенио Муррали, аутори књиге Виннинг разочарења. Цоунтермовес да их превазиђу и да се не отрује живот (Фелтринелли Урра) је још једно решење: да науче да ступе у контакт са због наше фрустрације . Разочарење може означити прекретницу и помогну нам да промијенимо перспективу.

"Есцапе реалност, Одбиј чињенице , оправдавају оптужбу, одбијају патњу. Оправданости, као и порицање тамо не води поглед на чињенице и одлаже процес еволуције ". За промену живота морамо прихватити видети што није . Први корак је ... да не буде садржан .

1. Имате осећај да губим време?

призна да се осећају незадовољно је кључ за разумевање онога што заиста желимо. Шта други имају да немам? тешке емоције, као што су беса или љубоморе , може открити много о нашим жељама и разлозима због којих верујемо дубоко да они не могу да постигну оно што желимо. Шта ме спречава да радим оно што бих волео да радим? Запитајте се какве емоције живимо и које акције да се у међувремену помаже да посматра свакодневно понашање и ступити у контакт са сопственом стварношћу

2.. Анксиозност је тешко управљати?

Према студијама можемо говорити о опште неспокојство у присуству забринутости да траје најмање месец дана за редом, или сваки други дан. Може се јавити у присуству посебно стресног посла , када живимо у тешком периоду или после неуспеха: осећај је блок који паралише нашу вољу да делују, затвара уста и чини срце куца брже. Откључај механизам. Анксиозност не помогне да решите проблеме и облаци су менталне јасноће.

3. Спавате ли лоше?

Спавање је основна компонента за здравље тела и ума. Штавише, наш сањски живот може много да открије о скривенијим жељама , болу, наду. Колико слушате своје снове и дозволите себи да верујете у будућност?

4. Борећи се да се концентрише?

Према студијама превише стреса штети мозгу . То је опасност за здравље срца, могу изазвати депресију и погоршати поремећаја расположења са бесом шиљцима следи дубоком очајању. Сузан Нолен-Хоексема, професор и шеф Катедре за психологију на Универзитету Јејл, дуго је окупирале размиљљаљ стално размишљајући мисли не приступи решењима, а не улази у зачараном кругу негативних мисли и сталног забринутости.

5. Ви сте сумњичави у свету?

"Неповерење је ћерка страха" објашњавају аутори Виннинг разочарења . "Као животиња погодак лиже своје ране, остати на дну ден, дом , и избегавајте све и све што се могло, од близу или далеко, запамти узрок наше патње." Изађите из осећања неадекватности је слично настојању да се прекине невидљиву баријеру: изгледа да је тешко, али када ми усудили вратити у дише дашак свежег ваздуха

.6. Да ли се лако иритира?

" осећање неправде је веза између повреде и беса или убијања. Ко је сигуран доказ да су узроци повреда су приписати напољу. " Свет одједном постаје континуирани извор претње. "Унутрашњи удар који осећамо је знак да постоји нерешено, што и даље загађује наше размишљање". Ниско самопоштовање замке нас у фрустрације на друге , али када научимо да радимо на поверењу почети посматрање наших ограничења и фокус на себи, о томе шта је у нашој моћи да се промени.

7 . Да ли вас социјални или радни односи чине да пате?

"Ранцор је једна од најнеекономичнијих реакција и ми морамо бити у стању да је препознамо што је пре могуће, чак и ако узме суптилне форме, настале услед слабости". велики бес готово увек крије огроман бол , али када смо окружени огорчења што зраче у сваком гесту, чак у односима са људима: осмех постаје Грин, сузе претворити у речи које погадјају <. Замислите након годину дана : у којој ситуацији желите да се видите како бисте били срећни? Децодирање наших потреба нам помаже да боље фокусирамо своје циљеве.

8. Имате проблема напетост мишића

Чувајте се порука тело:? Главобољу, и психосоматских болести могу да се појаве у тренуцима необично слично као што се осећате без могућности да то призна. У самоћи се нађе контакт жице на себи и често се појављују нове идеје, од књига може дати инспирацију из простог мир који вам омогућава да се брину о себи. Дајте себи времена револуције је . Реформујте своје право на сањање: шетња, гледање филма или сјајан тренутак ћутања је лек за душу. Да би то урадили, понекад морамо научити да јасно изразимо наше потребе и да можемо тражити помоћ од других.

9. Да ли се осећате носталгично за ствари из прошлости?

Носталгија у одређеним контекстима може да стимулише и помогне нам да имамо храброст да се опиремо. Међутим, како су објаснили Пасцале Цхапаук-Морелли и Еугенио Муррали, "разочарење и носталгија често путују заједно, јер први носи друге". Потребно вам је свеже идеје, поверење у оно што можете да урадите , поштујете вредност коју доделите себи. Како проводите слободно вријеме? Према процјенама, Италијани проводе у просјеку више од два сата друштвених медија: ако пратите људе који критикују, депресују или завидјују ... ви трошите драгоцјене минуте!

10. Да ли држите све унутра и не изражавате своје стварне емоције?

Проблем је самопоуздање . "Не осјећам се способан ... бојим се ... не могу на то ... моје вештине су ограничене" блокирају мисли: они су често сакривени у дубини, па их је тешко идентификовати. Па ипак, ти гласови све време шапну целу ствар: не можете успети, то је превише за вас . Стоп! "Способност такође зависи од вежбе. Имате прилику да унапредите своје вештине у свакој области." Оса, погрешно, учите нове ствари . Почните тако што ћете најчешће захвалити и покушати да видите конструктивни део онога што вас окружује. Проводе више времена са онима који се диве искрено, на друштвени и живот, и учите од оних који знају више од тебе.

"Време је да преиспита своју причу , да се оловку, да напише своје руке ликови који су остати, иако са својим неочекиване проблеме, незамисливо, учинили и да ће учинити лепшим наша прича. Зато свако може да праве грешке, ми , али сада уживамо пуни свих значења, семена који остављају чак неуспјех "и врате се да буду приповедници нашег постојања.

Види