Дијета Која Ради

Каква је исхрана која функционише? Разумевање није лако, чак и за бескрајни приједлог метода и режим хране различитог типа. Међутим, могуће је идентификовање неких фиксних тачака. Покушао анализу, у Бостону, Медицински Центар Бет Исраел Диконес и медицинском факултету на Харварду на групу људи са хитности смршате не толико за питања облика као и за стварно здравље. То је у ствари мало више од четири америчке грађане с индексом телесне масе веће од 30. Другим речима, гојазних особа.
Свако од њих је одлучио да измени живота и режима хране. Најбољи резултати - пад до 10% телесне масе -. Било од оних који су засноване свој приступ на три елемента

Први је ' физичка активност , који стимулише метаболизам основни. То значи да се непрекидно кретање (3- 4 сата дистрибуирано током целог тједна) повећава потрошњу енергије чак и када се одмара. Све ово функционише, међутим, ако балансирате дневно унос калорија, јер телу треба енергија и онда може да га конзумира. Зато је мало масти исхрана не ради: мање калорија значи мање ставки да конзумирају, са телом, а не изгубити тежину иде у распадању

Други кључни елемент је редукција масти .. Стога, постоји нешто да се смањи. И то је такође врло специфично: засићене или хидрогенизоване масти (углавном оне од маслаца, или чак и оне које садрже грицкалице). Смањење њих значи стварање функционалног стимулуса у телу, који почиње да ради боље. И да се конзумира у складу с тим.

Коначно, кључно је да се одреди . И верујте да сте на правом путу. Пре свега, зато што дијета која није сигурна ствара стрес који помера хормонску равнотежу и индукује ендогену производњу кортизола. Резултат тога. А онда, зато што је утврђивања је од суштинског значаја да живи до првог намере: да нађе времена да помери Истраживање, на ближе инспекције, испада ништа ново.. Она нам помаже да ипак на уму да је губитак тежине не рачуна улогу калорија, али

биохемијски сигнала који омогућава телу. И то од три изнад импулса добија један сигурно позитиван и ефикасан.

Види